儿童健康饮食指南:凤凰彩票官网注册平台

编辑:凯恩/2018-12-16 01:26

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  《儿童健康饮食指南》采用生动的语言与图片对儿童的饮食营养、饮食安排、饮食训练等方面做了详细的介绍,手把手教您如何照顾孩子的饮食。

  郭邵屏,女,1936年出生,儿科主任医师,1953年毕业于湖南湘雅学院,长期从事儿科临床和理论研究,撰写儿科论文和论著多篇,近年来,主要从事儿童医学和营养方面普及性读物的写作。

  健康的身体是儿童幸福生活和学习优良的前提,而健康的饮食在很大程度上决定了儿童的身体健康,由于孩子平时的饮食一般都由父母准备,作为称职的父母,您应该懂得儿童健康的饮食方式,以便让孩子更好地成长。社会上流传的儿童健康饮食方式有很多,有的是科学的饮食方式,而有的却是错误的饮食方式。如果按照错误的方式来照顾儿童的饮食,必然会对儿童的成长造成不利影响目录。

  电视机前:纽约大学的一份研究显示,儿童边看电视边吃饭会让吃饭时间延长、饮食质量下降。影响消化,不利于营养吸收。

  餐馆:餐馆的吃的比较油腻,而且因为环境原因孩子也会吃的比较多。特别是洋快餐馆,高脂肪、高能量低营养的垃圾食品,更容易使孩子肥胖。

  不加咀嚼:研究表示,细嚼慢咽有助于消化,可以防止噎着、打嗝和心脏病发作。食物的块头越大越难消化。必须把食物咀嚼成近似液体状。凤凰彩票官网注册平台

  狼吞虎咽:会摄入更多热量。研究表明,同一个时间段,吃的越快摄入的热量就更多,热量过多容易造成肥胖。

  牛奶+鸡蛋当早餐:缺乏谷类物质,空腹时候,牛奶和鸡蛋等优质蛋白会直接被直接消化掉,不利于蛋白质吸收。

  给孩子吃钙片补钙:婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂。

  蔬菜削皮吃:蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。只是一定要清洗干净。

  幼儿不喜欢吃肉:其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉等,一些易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄鳝等,还是非常受欢迎的。

  1. 造成营养不良,影响正常发育。研究发现,经常不吃早餐的儿童,全天能量和多种营养素的摄入低于吃早餐的儿童,甚至营养缺乏,长期下去还会影响儿童的营养状况和生长发育。

  2. 不吃早餐会影响儿童的短期记忆力和解题能力。国内外的许多研究表明,不吃早餐的儿童,图形识别的错误率、反应能力和数学测试成绩都低于吃早餐的儿童。

  3. 不吃早餐还可能导致肥胖。因为不吃早餐,到中午的时候,会出现强烈的空腹感和饥饿感,北京赛车计划,吃起饭来狼吞虎咽,不知不觉之中可能就吃下去过多的食物,引起身体发胖。

  4. 引起消化系统疾病。会影响胃酸的分泌、胆汁的排出,减弱消化系统的功能,从而容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。